美容 ランニング

ランニングで大事なことは

 女性の皆さんはランニングと聞いてどんなイメージを持たれるのでしょうか。
多くの女性がこんなイメージを持っている事でしょう。
「辛そう」とか「続かなそう」、あるいは「疲れそう」といったイメージだと思います。
実はそういったイメージは間違っているのです。
長い距離を速く走ってしまうと、脂肪燃焼効果はなかなか得られません。
実は長い距離を時間をかけてゆっくりと走ることこそが重要なのです。
つまり、速く走ると達成感や満足感はありますが、筋肉をただ増やすだけの運動になってしまいます。
ですから、最低でも20分から30分以上かけて走ることが最も大事なのです。
こうする事によって、体脂肪の燃焼効果が得られ、体全体がスッキリとしたキレイな体型になるというわけなのです。
これから美容のためにとランニングをはじめようとされている方は、上記のことをしっかりと守って取り組むと良いでしょう。
きっと数か月後には見違えるほどの体型になっているはずです。

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